przed i

[...] szczegolnie miesniowa) moze zamienic sie w mase tluszczowa :) wiec z tym bez przesady no i jedna rzecz. mowimy o ryzu czyli przynajmniej 100g ja rozumiem. dlategotez na noc przed snem nie jest polecane takie zestawienie-samo bialeczko najlepsze. w inne pory dnia polaczenie rzeczywiscie jest to normalnie wygladajacy posilek na mase (oczywiscie [...]

https://i.imgur.com/lpXrnYG.jpg Bellator 247: Jackson vs. Kielholtz – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 247: Jackson vs. Kielholtz, która odbędzie się w Allianz Cloud w Mediolanie we Włoszech, a jej walką wieczoru będzie pojedynek kobiet w wadze muszej między Kate Jackson a Denise Kielholtz. Pierwotnie walką wieczoru [...]

Tauryna powoduje odkładanie się azotu?! Chyba glutamina. Ja proponuję przed aerobem kawę i bialko (ew. BCAA), a po węglowodany, a za jakiś czas znowu białko. W czasie aeroba ewentualnie izotonik

ale poczytaj w olimie nie jest polecana przed wysiłkem aerbowym ale możesz spróbować i ja bież z kawa narazie jak nic nie zauważysz ze ci przeszkadza ze jestes ociężały przy aerobach to rób takie połonczenie a białko najwyżej daj bezposrednio po

rano jem platki owsiane z mlekiem i dwa jajka, pozniej 3 kanapki z szynka przed trenigiem gainera,po ryz z kurakiem , serek wiejski, tunczyk z oliwa a moze jakies siemie lnianie na trawienie jem co 3 godziny w sumie lkkie posili z wyjatkiem obiad po nim czuje sie nadety

Rozumniem, a jeszcze inne pytanie - czy lepiej jesc wiecej przed czy po treningu? chodiz mi o to czy isc na trening np o 13-14 zbye o treningu wyapdaly 3 poslki czy isc na 18 zbey potem zjesc tylko posilek potreningowy i kolacje ewentualnie? czy bez znaczenia?

[...] pod podpórką. Nie ma fizycznej możliwości, żeby położyć sztangę na stojaku, położyć ręce na podpórce i sięgnąć sztangę. Musi być do tego druga osoba, która poda sztangę przed ćwiczeniem i później ją odbierze. Stojak powinien być wysunięty przynajmniej kilkanaście cm do przodu. Jedyna możliwość sięgnięcia po sztangę lub wyciąg z dołu jest [...]

Pokaz to zdjecie po zrobieniu masy a nie tylko przed %-) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-20 14:28:13

duzo sukcesow przed toba %-) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-20 21:24:18

[...] estry same się ładnie taperują, nie trzeba schodzić z dawek. Idź do labu i zrób badanie estradiolu, żeby wiedzieć czy to od estro masz zalążki gino. Estro musisz tez zbić przed odblokiem. Jakie środki masz na odblok, clomid/nolva/hcg?? Obstawiam ze hcg w trakcie nie leciało? Zmieniony przez - weex w dniu 2017-12-09 18:46:08 Zmieniony przez - [...]

Faktycznie trochę za ciężki ten trening.Może szrugsy dołącz do trenigu barków.I te skłony między wiosłowaniami to nie najlepszy pomysł,lepiej przed albo po ciągu.Jeśli chodzi o ciąg,to ja osiągałem dobre wyniki,robiąc je co drugi trening grzbietu.poprawiłem wtedy swój rekord o 30kg w czasie 2 miesięcy.Dodatkowy plus to fakt,że w ten dzień bez [...]

ostatnie pytanie o dietka juz jest zrobiona calosciowo i wyglada tak : Śniadanie I Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 20 Jaja kurze całe 70 Tran 5 Otręby pszenne 20 Śniadanie II Jaja kurze całe 70 Ser Gouda 100 Orzechy włoskie 20 [...]

Dokup monohyrdat zwykły, dawkuj cell przed treningiem 10 gram, po treningu mono 5 gram, w dni wolne cell rano a mono w ciągu dnia między posiłkami. Dieta i tyle. zdr.

kurde 75zl to duzo jak za witaminy Moze byc takie dawkowanie Jacku ? Po sniadaniu maxivit or daily 1tabs + 200mg wit C przed treningiem 300mg i po treningu 400mg ?

[...] sie ilosc serii i powtorzen z upluwem kolejnych dni i chcialem wiedziec czy dolozenie innych cwiczen (nawet w innej porze dnia) zmieni efektywnosc tego treningu. Czy np. cwiczac "6" Weidera wieczorem przed snem nie bedzie przeszkadzalo jak ok godz. 15 lub wczesniej bedac na silowni zrobie kilka serii brzuchow czy cos w tym temacie ???

[...] dopamine a to krok w kierunku przyspieszenia orgazmu Ale wczesniej bralem troche antydepresanty i mnie strasznie zamulily(serotonina). problem z wytryskiem mialem jeszcze przed zabawa z stymulantami. To jakby efekt uboczny, bo chcac zwiekszyc kontrole na orgazem zaczalem brac antydepresanty. Teraz szukam jakiegos innego wyjscia-nie zwiazanego [...]

[...] z lekarzem lub rehabilitantem i jeśli Ci mu powiedzą że nie ma przeciwskazań i że moze bez problemu trenować i startować to po co ma się poźniej przyznawać przy badaniach przed zawodami? Jesli to będzie dla niego niebezpieczne to Ci wcześniejsi lekarze mu to powiedzą. Czytaj ze zrozumieniem. Po2: Po operacji łączenia zerwanego achillesa i [...]

postaraj sie wyslowic porządnie,bo nie zrozumialem chyba ze mam problemy z rozumieniem bierz przed snem białko (najlepiej twarog) bo I posiłku potreningowym (białko serwatkowe +ww proste i złozone) zrob II posiłek (godzina pozniej- tam juz białka dawac nie musisz- masz je w kurczaku) nie wiem czy do konca o to Ci chodzi... Zmieniony przez - [...]

W razaku takie cos ? Przeciez to jak apteka Wbijaj smialo co ma byc to i tak bedzie czy przed gotowaniem czy po. Zastanawia mnie tylko po co wkladales to do lodowki? Przypadkiem zostalo jak podszedles sie koli napic? Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-08-16 13:11:41

jak ulozysz diete, to sie dowiemy co i czy ci trzeba moge jedynie ogolnikowo odp na pytanie, ze bcaa mozna stosowac chocby okolotreningowo do zabezpiecznenia masy miensiowej i wpomaganiu regeneracji. ale to tylko ulamek calej ukladanki roznie dobrym suplementem na redukcji jest kreatyna jak i stacki przed treningowe.